Vận động thể chất là một trong những biện pháp phòng ngừa bệnh tim hiệu quả nhất. Các bài tập aerobic như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội và đạp xe giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm huyết áp và ổn định nhịp tim. Bên cạnh đó, yoga và các bài tập tăng cường sức mạnh giúp giảm căng thẳng và duy trì cơ bắp khỏe mạnh, góp phần bảo vệ tim.
Ngày nay, công nghệ hỗ trợ tập luyện trở nên phổ biến. Đồng hồ thông minh, vòng đeo sức khỏe và ứng dụng theo dõi nhịp tim giúp người dùng theo dõi mức độ vận động, lượng calo tiêu thụ và tiến độ tập luyện. Việc nhận được thông báo nhắc nhở vận động hoặc phân tích dữ liệu sức khỏe hàng ngày giúp cá nhân duy trì thói quen tập luyện đều đặn và khoa học.
Việc kết hợp giữa vận động thường xuyên và sử dụng công nghệ thông minh giúp giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường và các bệnh tim mạch. Gia đình nên khuyến khích trẻ em tham gia các hoạt động ngoài trời, đồng thời người lớn cũng cần duy trì lịch tập luyện hợp lý. Khi vận động được duy trì đều đặn, sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể sẽ cải thiện rõ rệt, giúp cuộc sống năng động và chất lượng hơn.